多久的螢幕使用時間才是合適呢？

螢幕和科技已成為家庭用品。 無論您喜不喜歡，螢幕都將成為您孩子未來生活中重要的一部分，我們所能做的就是養成健康的習慣。 儘管讓您的孩子自由地使用平板電腦或手機有可能是一個讓他們忙碌的好方法，但在無人監督下使用和過長的螢幕時間可能是對小孩有害的。

以下是美國兒科學會 (AAP) 的一些使用螢幕時間的指南

如果您的孩子小於 18 個月

避免所有可以接觸到螢幕的時間，除非是必要的視頻通話。

如果您的孩子在 18 到 24 個月之間

如果您決定使用數碼媒體，請選擇高質量的教育節目，同時積極地與小孩互動，以確保他們能夠理解。

如果您的孩子在 2 至 5 歲之間

同樣地，將使用螢幕的時間限制在高質量的教育節目上並且每天不要使用超過一小時。 此外，當孩子們在觀看時，您也要與他們互動並將他們所看到的與現實世界聯繫起來。 發育和行為兒科專家 Jennifer F. Cross 博士推薦角色塑造了良好社交技能的節目，例如芝麻街或小老虎丹尼爾。

如果您的孩子 6 歲或以上

雖然沒有特別的時間限制，但是對於父母來說，建立並維持限制小孩每天使用社交媒體的時間是很重要，這樣孩子才能獲得充足的睡眠、體力活動和營養。 在指定時間（如晚餐）和地方（如臥室）中不使用螢幕對提升健康習慣有幫助。