培养孩子的工作记忆

工作记忆本质上是我们的大脑短期记忆，即时想法的能力。无论是阅读一段落，参与讨论，还是在书写一段文字时，工作记忆都起着重要的作用。

作为成年人，已经很容易分心，甚至忘记我们将如何完成我们的句子。对于儿童（他们的大脑尚未完全发育）来说，集中精力完成一项任务更加困难。虽然研究人员还没有找到一种提高工作记忆能力的学术方法，父母可以通过多种方式帮助减轻阻碍孩子工作记忆能力的因素。

环境干扰

我们所有的感觉都在争夺工作记忆资源。我们不断通过内在的感觉吸收，筛选新资讯和环境干扰。我们应该从整体上考虑工作记忆，这不仅关乎我们一次可以处理多少位元的信息，还有我们如何有效地过滤掉干扰和不相关的东西。在对成年人进行的实验中，他们发现细小的事情像异味，走进一间新房间，甚至短暂的眼神交流都足以降低工作记忆能力。儿童比成年人更容易分心，这就是为什麽父母应该注意孩子的精神状态。

分解複杂的任务

虽然複杂的任务会使用您孩子的工作记忆，但如果没有提供帮助，他们可能无法完成这些任务。有时孩子们会尽力听从您的指示，但会迷失方向。父母应该将複杂的任务分解成更小的步骤，提醒孩子接下来要做什麽，并鼓励他们提问。

休息

孩子们精力充沛、充分休息和积极主动时学习得最好。让您的孩子在複杂的任务中经常休息以处理信息。研究还表明，有规律的锻炼可以提高注意力的广度和过滤信息的能力——健康的孩子在学习期间将更多的认知资源分配给注意力和工作记忆。

睡眠

当孩子们没有充足的睡眠时，他们不仅脾气暴躁，而且工作记忆也会暂时受损。当我们疲倦时，我们往往会出现短暂的意识丧失（类似打瞌睡），称为微睡眠。如前所述，如果孩子需要努力集中注意力以保持清醒和专注于任务，这会削弱他们的工作记忆能力。

口头複述

当您在能写下之前尝试记住一个新电话号码时，您会发现自己在做什麽？您可能不停对自己重複它-无论是在脑海中还是大声说出来。口头複述是保持工作记忆的有力工具。研究人员发现，当 5 至 6 岁的儿童使用口头複述时，他们可以将信息在工作记忆中保持更长时间，并且具有更好解决问题的能力。